Bewegen?

Bent u van plan om meer de te gaan bewegen? Dat is goed om te horen! Genoeg bewegen is enorm belangrijk voor iedereen. Door genoeg te blijven bewegen blijft u namelijk fit.

Hoeveel beweging heeft u nodig?

Voor volwassenen tussen de 18 – 54 jaar is het aanbevolen om minimaal 5 dagen per week een half uur per dag te bewegen.

Voor volwassenen boven de 55 jaar is het aanbevolen om te proberen om iedere dag (dus 7 dagen in de week) minimaal een half uur te bewegen.

Wat valt onder bewegen?

Bewegen is een enorm breed begrip. Er is daarom dus ook een verschil tussen matig intensief bewegen en intensief bewegen. Ik heb hieronder even een overzicht gemaakt over wat matig intensief bewegen is en wat intensief bewegen is.

Matig intensief bewegen: wandelen, rustig fietsen, werken in de tuin, trap lopen en uw auto wassen.

Intensief bewegen: eigenlijk iedere sport hoort wel onder intensief bewegen.

Ik raad u ook aan om 2 keer per weet intensief te bewegen. Zoek dus een sport die bij u past! Wilt u weten hoeveel calorieën u verbrandt met bepaalde activiteiten? Klik dan snel HIER voor meer informatie hierover!

Gezonde voeding

Aangezien u op deze pagina bent gekomen ga ik ervan uit dat u geïnteresseerd bent in gezonder leven. En een belangrijk onderdeel van gezond leven is een gezonde levensstijl.

Laten we beginnen met vitamines. Vitamines zijn noodzakelijk voor uw lichaam om goed te kunne functioneren. En helaas is het menselijk lichaam niet in staat om zelf vitamines aan te maken. U moet deze dus echt binnen krijgen via uw voeding. Er zijn enorm veel verschillenden soorten vitamines. Deze kunnen gevonden worden een allerlei soorten fruit en groente.

Tegenwoordig bevatten groente en fruit echter wel veel minder vitamines dan een aantal jaar geleden. Dit komt door de bodemverschraling op de boerderijen, hierdoor bevatten groente en fruit veel minder vitamines dan jaren geleden het geval was.

Het is daarom tegenwoordig aan te raden om aanvullende vitamine pillen toe te voegen aan uw gebruikelijke voeding. Op deze manier weet u zeker dat u alle nodige vitamines binnen krijgt.

Ik raad u daarom aan om een kijkje te nemen op de website van vitaminstore.nl. Op vitaminstore.nl worden namelijk alle aanvullende vitamines die u nodig heeft aangeboden. Uw bestelling wordt ook gegarandeerd binnen 24 uur opgestuurd. U heeft uw vitamines dus super snel thuis!

Recepten voor gezonde maaltijden nodig?

Buiten het feit dat voldoende vitamines binnen krijgt, is het ook erg belangrijk om gezonde maaltijden te eten. Veel mensen denken helaas dat het veel werk is om gezond te koken. Dit valt reuze mee! U heeft alleen goede recepten nodig. Een e-kookboek met hele makkelijke én lekkere recepten is FitChef!

In dit boek vindt u 100(!) recepten voor gezonde maaltijden, snacks en shakes. Verder staat er buiten de recepten nog hele nuttige informatie in over voeding en voedingsstoffen in het algemeen.

Dus als u serieus bent met het proberen te verbeteren van uw levensstijl, zou ik u zeker aanraden om een kijkje te nemen op de website van FitChef! 

Twijfelt u nog?

Twijfelt u nog over het aanschaffen van FitChef? Geen probleem! Ik zou ik graag nog willen laten weten dat u bij dit boek een “niet goed geld terug” garantie heeft van 30 dagen! Als de recepten niet bevallen kunt u hier dus tot 30 dagen na aanschaf nog gebruik van maken.

Niet gecharmeerd van het boek FitChef?

Bent u niet gecharmeerd van het boek FitChef? In dat geval kunt u ervoor kiezen om  het boek de Afslankbijbel op www.afslankreceptenbijbel.nl te bestellen! Er zijn namelijk al ruim 2500 mensen die doormiddel van dit boek met succes zijn afgevallen. Dit boek is dus ook zeer geschikt om te gebruiken wanneer u wilt gaan proberen om af te vallen.

Ga dus snel naar www.afslankreceptenbijbel.nl voor meer informatie over dit dieet!

Tot slot

Hopelijk heeft u iets gehad aan alle informatie uit dit artikel. Het is namelijk niet gezond om overgewicht te hebben. Misschien bent u momenteel echter wel een aantal kilootjes te zwaar. Als dit het geval is wil ik u zeker aanraden om dit overgewicht kwijt te raken. Wanneer u een gezond gewicht heeft wordt de kans op een aantal hart en vaatziektes namelijk een stuk kleiner. Als je op een gezonde manier eet en leeft verlangt u dus uw levensduur! Het is dus zeker de moeite waard om een gezonde levensstijl te leven!

Ik wil u verder overigens nog graag een hele prettige dag willen wensen!