Calorieën verbranden informatie

Het is ontzettend belangrijk om voldoende te bewegen. Door voldoende te bewegen word je namelijk fitter, dit voor komt stress en dit gaat ook een een hele hoop ziektes tegen. Van voldoende bewegen gaat bijvoorbeeld de staat van je hart vooruit.

Door te bewegen verbrand je ook calorieën. Hieronder kan je lezen hoeveel calorieën je verbrandt met verschillende sporten. De aantallen zijn trouwens per uur, en zijn onder andere afhankelijk van een aantal factoren zoals: je gewicht, je leeftijd en de intensiteit waarmee je deze sport beoefent.

• Boksen: 450 – 950 calorieën per uur.
• Dansen: 350 – 600 calorieën per uur.
• Aerobics: 300 – 1000 calorieën per uur.
• Basketball: 400 – 900 calorieën per uur.
• Gewichtheffen: 200 – 650 calorieën per  uur.
• Mountain biken: 350 – 700 calorieën per uur.
• Fietsen: 300 – 600 calorieën per uur.
• Handbal: 500 – 1000 calorieën per uur.
• Wandelen: 100 – 500 calorieën per uur.
• Hardlopen: 400 – 1500 calorieën per uur.
• Tennis: 300 – 700 calorieën per uur.
• Voetballen: 400 – 1000 calorieën per uur.
• Schaatsen: 300 – 800 calorieën per uur.
• Skiën: 300 – 900 calorieën per uur.
• Spinnen / Wielrennen: 500 – 1300 calorieën per uur.
• Volleybal: 200 – 500 calorieën per uur.
• Waterpolo: 500 – 1100 calorieën per uur.
• Zwemmen 450 – 950 calorieën per uur.
• Squashen: 300 – 900 calorieën per uur.

Je verbrandt natuurlijk de hele dag door calorieën en niet alleen wanneer je sport. Als je geen tijd hebt om te sporten kan je natuurlijk ook proberen om in het dagelijks wat meer te bewegen. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift. Of ga fietsen in plaats van met de auto, een scooter of het openbaar vervoer. Dit zijn allemaal kleine dingetjes maar die kunnen uiteindelijk toch voor een groot verschil zorgen.

Meer informatie over sporten

Wil je meer informatie over het kiezen van een sport en sporten in het algemeen? Dan raad ik je aan om ook mijn artikel over sporten. Hierin staat namelijk meer over het vinden van een sport die goed bij je past.

Heb je al een sport die je beoefend? Mooi! Blijf hier ook vooral mee doorgaan, en kijk of je deze sport zelfs misschien wel wat vaker kan beoefenen als je hier tijd voor hebt. Het is namelijk aan te raden om te proberen om iedere dag ongeveer 30 minuutjes te sporten.

Wielrennen is een goede manier om calorieën te verbranden. Deze sport is namelijk zeer intensief!